酒醉常會造成頭痛、想吐、噁心等宿醉症狀，但最主要原因是人體水分不足。酒精有利尿作用，所以喝越多體內的水分就會越少，在不知不覺間人就會漸漸的有脫水症狀，所以隔天才會有宿醉的感覺，為了預防宿醉喝酒也別忘記喝水。或者在睡前大量補充水分
要邊喝酒邊吃東西
也不要空腹喝酒，因為空腹的時候，血液當中的酒精濃度會比較快上升，也比較容易宿醉，而人體在分解酒精的時候也容易造成糖分不足，如果還沒攝取糖分前就喝酒，容易陷入低血糖症。所已建議邊吃東西，邊喝酒才正確。
健康的重點
避免宿醉，喝多少酒就要喝多少水，另外，睡覺前也別忘記喝水。也不要忘記一邊適量吃些東西一邊喝酒，避免空腹飲酒。