台灣高雄大學聯合美國與加拿大科學家聯合研究發現，自來水產生的氯仿是新形態生態殺手，更危害人體。自來水中加氯氣是很好的殺菌消毒方式，但伴隨產生的氯仿卻是致癌物。在密閉空間中洗澡愈久，經由呼吸和皮膚吸入的氯仿量愈多，研究稱每百萬人會有12人因此致癌！調查顯示，洗澡時間如果超過13分鐘就有危險，因為熱水不停地往身上沖，水中的致癌物質經過加熱後揮發，經由呼吸道大量進入人體。
在密閉空間洗澡超過13分鐘，人體吸入的致癌物質就越多，洗得越久致癌的可能性就越高。因此洗澡時盡量保持室內空氣流通，控制時間不要洗太久，才能避免洗澡洗出癌症的風險！
當然，臨床上三氯甲烷中毒的患者，多是長期在有高濃度三氯甲烷的工作環境中，吸入大量的三氯甲烷導致，絕少洗澡水中毒。使用氯消毒的飲水中也確實存在著微量的三氯甲烷，經過高溫也確實會揮發。洗澡時間太長致癌從理論上可能，不過自來水中的三氯甲烷含量有國標限制，因此自來水中有害物質含量很少，對人體幾乎沒有什麼實際影響。
第二條洗澡致癌的途徑是什麼？洗澡本身會洗去身上本來就不多的皮脂，加劇皮膚乾燥，從而導致皮炎。用力的搓洗會致使本就脆弱的表皮受損，細菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染。經常性的皮膚受損會引起免疫能力下降，各種隨之而來的炎症日積月累下的產物就是皮膚癌。
如果你洗完澡感覺更疲憊，那很可能就是因為洗澡時間太長。有研究顯示，劇烈運動後，洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度幾乎沒有變化。而洗10分鐘，乳酸濃度會降低7~8毫克，洗30~60分鐘，乳酸濃度就基本恢復到疲勞前的標準值。
一般的上班族或輕微勞動者的話，洗澡時間10~15分鐘為佳，體內的乳酸濃度就可以恢復正常水平。要不然時間長了，會消耗體力，反倒使疲勞感加重，體質弱的老年人更要注意，以防引起心臟方面的問題。
另外洗澡的水溫最好是35~40℃，太熱的水很可能會燙傷皮膚！而且會過度洗掉皮膚表層的正常油脂，還會破壞皮膚表面的保護性菌群，傷害角質層，表層的平衡被打破，洗得越久反而越容易瘙癢。其次，水溫過高的話，會使得全身表皮血管擴張，心腦血流量減少發生缺氧，有人洗澡久了覺得頭暈，就有這個緣故。
過冷的水會使皮膚毛孔突然緊閉，血管收縮，體內熱量散發不出來，代謝受阻，人反而不舒服。洗澡的水溫應該在35到40℃之間，略高於體溫的39℃最適合。這樣就不會破壞皮膚的保護層，皮膚就有能力抵抗污染及細菌。
洗澡時因水傳熱快而使人消耗大量的熱量，而人體的熱量主要來源於血液中的葡萄糖。空腹時洗澡，血中葡萄糖水平偏低，不能滿足能量需求，就易出現低血糖及腦供血不足，會引起頭昏眼花，甚至昏倒、休克。
除非你特別健壯，否則建議不要空腹洗澡，至少洗澡前要喝一點水。每頓飯後人體要從渾身調一部分血液到腸胃幫助消化，胃腸道血液會減少。如果這時候馬上洗澡，一方面消化液分泌受到影響，影響食物消化吸收。另一方面，飯後洗澡表層血管擴張，就容易發生低血糖，導致暈倒的狀況。正確的做法是吃完飯半小時到兩個小時去洗澡比較好。
