相信很多人也都跟編編一樣不愛喝水，因為水又沒有味道，又沒有飲料好喝！！
編編如果沒有飲料寧願一整天都不喝東西也不願意喝水，但這樣其實是錯的唷！！
直到編編變胖了才養成喝水的好習慣，現在編編就要跟大家分享如何養成喝水的習慣唷！！
根據醫師建議，成人每天應喝約１８００ｃｃ，可分成１０次．每次喝１５０～２００ｃｃ，這樣就很容易養成習慣。
而且喝水好處有非常多～
原因是因為水是人體組成最重要的成分，占體重高達７成以上，而國內外研究都發現，喝水好處真的多到數不清～～
包括可以維持新陳代謝、幫助消化、控制體重、養顏美容、預防感冒、消除疲勞、提振精神等等。
但要注意唷，飲用過少或是過量都不好喔！！一般人正常每天飲用水量，應為每公斤體重數乘以３０ｃｃ。
如果飲用過少或是過量都有可能造成身體上的傷害唷，尤其是幼童或是腎功能低下者，短時間如果大量喝水，恐怕會造成水中毒唷！！所以要特別注意。
如果想養成喝水習慣其實也有祕訣唷！！那到底要如何才能養成習慣呢？？
如果從小就養成喝水的方式是最簡單的，別渴了就喝飲料也是一種養成喝水習慣的方式唷～
喝足夠的水也有祕訣，將每次喝水量減少，但喝水次數增加，建議分成１０次以上，每次約１５０～２００ｃｃ，並維持３個星期以上，就很容易養成喝水的好習慣唷。
以上資料來源：http://www.healthnews.com.tw/news/article/31407/
跟著小編這樣做，就能養成喝水的好習慣了唷！！
水對於人體真的很重要也很健康，但水的品質也很重要唷！！
如果今天喝下肚子的水是髒水，也會讓造成一些疾病的產生。
喝水就要喝乾淨的水，別讓身體當代罪羔羊唷！！
要如何才能喝到好水呢？？想喝好水可以找歐漾淨水唷～
歐漾淨水完全台灣生產製造唷，值得您推薦給大家唷～～
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