問：如果一整個月都不喝飲料會怎樣？
答：許多人都會下定決心不喝飲料、咖啡或者酒精。但是你記得你上次喝飲料是哪時候呢？有可能是昨天或是幾天前對吧？！
在國外有一位男生挑戰了一整個月都不喝飲料，只喝白開水得到意想不到的結果
1.可以減少熱量的攝取
一杯含糖飲料或是茶類會讓身體多吸收30卡，假設早上喝了含糖飲料、咖啡這樣身體就會多吸收許多熱量，那如果改成喝水呢？水的熱量0卡，這樣就可以減少熱量的攝取了。
2.緩和食慾
還沒到吃飯時間或是剛吃完東西還是覺得肚子餓，會不會其實只是口渴呢？！身體缺水導致覺得餓呢？！
3.提高大腦運作
人體百分之70是水組成，大腦則有75~85%是水，只要保持水分充足，大腦的運作就會更好，並且會更專注更有活力。
4.水相對比較便宜
喝水不僅僅有益身體健康，水相對飲料或是咖啡便宜許多。
5.提高新陳代謝
如果起床就可以立刻喝水，可以提高一整天的新陳代謝，根據研究，只要喝下五百毫升的水，人體的新陳代謝即可上升30%，就用一杯水來啟動身體吧。
6.膚質會更好
不喝飲料改喝水的話，不僅僅有益身體健康還可以讓膚質變好。水可以使你的皮膚更加濕潤，所以喝水也會讓皮膚變好唷
7.如廁時更順暢
水可以改善便秘問題如果在搭配上高纖的飲食，會讓腸道乳動的更順暢。
8.水對心臟有幫助
長時間身體缺水，血液就會變的濃稠，這樣會讓心臟變得更加費力，根據研究，如果一天只喝幾杯水比一天水分充足，水分充足可以讓心臟病的機率下滑。
9.助於運動
身體缺乏水分的時候，體能會無法完全發揮，想要運動更加有效果別忘記確保身體擁有充足的水分。
資料參考來源：英國獨立報、A Life of Productivity
文章及資料參考來源：https://goo.gl/2rj8ky
